"Meditace je cesta k lepšímu životu"



Meditace v praxi

"Až ti bude v životě nejhůř, otoč se čelem ke slunci a všechny stíny padnou za tebe."
John Lennon.


Meditace lze provádět na mnoho způsobů a ze spousty důvodů, například pro zklidnění a uvolnění, pro rozproudění energie v těle, dodání odvahy a sebevědomí, pro vizualizace našich představ a cílů a mnoho dalších. Nutno říct, že se jedná o velmi mocný a zároveň jednoduchý nástroj k uzdravení sebe sama a svého života, ale také k nastolení a udržení životní rovnováhy ve všech oblastech života, ať už se jedná o zdraví, vztahy nebo finance. Meditace nám pomáhá zbavit se strachů, stresů, bolesti a s tím souvisejících dalších starostí. Je to ideální nástroj na psychické problémy nebo třeba i nespavost a jiné poruchy spánku. Pomáhá nám žít klidně, vyrovnaně a být zdraví a plní elánu. Čím dál více lékařů se shoduje v názoru, že většina nemocí, ne-li úplně veškeré zdravotní problémy, mají psychickou příčinu. Aby bylo tělo úplně a trvale zdravé, je třeba vyléčit psychiku. A právě meditace je na nemocnou psychiku lékem. Meditace jsou pomocníkem člověka už počátku jeho věků, cvičili je i staří Řekové, Babyloňané, Egypťané, ale i kultury ještě dřívější. V postkomunistických zemích se znovuobjevily meditační techniky s pádem železné opony, kde se rychle masově rozšířily a staly se nedílnou součástí našich životů. Meditace jsou rozšířené po celém světě v mnoha podobách a provádí je lidé všech věkových skupin. Dá se říct, že jde o nejrozšířenější a zároveň nejúčinnější způsob udržení si fyzického i psychického zdraví po celý život a může je provádět a cvičit úplně každý bez rozdílu politické příslušnosti či náboženského vyznání, bez rozdílu věku nebo zdravotního stavu.


Matoucí mohou být mýty o tom, že nejlépe se naučíte meditovat v Asii, zejména tedy v Indii, ale stejně tak dobrá je pro meditace Praha, Brno nebo třeba i malá tělocvična v nejzapadlejším koutu Čech. Není k tomu potřeba žádných zvláštních schopností a možností, zpravidla stačí jen tiché a klidné místo, kde vás během meditace nebude nikdo rušit. Můžete cvičit sami doma nebo společně s přáteli, v autě, v kanceláři, ale můžete i navštěvovat různé meditační kluby, kde najdete příjemnou atmosféru, která vaše cvičení ještě umocní.
Všechny techniky zabývající se mentálním cvičením mají základ v meditaci nebo se o meditaci jako takovou přímo jedná. Využívají je psychologové, terapeuti či lektoři různých specializovaných kurzů, například manažerských nebo třeba „jak být úspěšným“.  Prakticky lze konstatovat, že úspěšný manažer trvale pracující ve stresovém prostředí se bez meditace neobejde, pokud nechce brzy svou kariéru ukončit ať už z psychických či jiných zdravotních důvodů.
Zde na těchto stránkách se budu snažit zveřejňovat návody a způsoby meditací tak, aby byly co nejlépe pochopeny a co nejsnadněji aplikovány do vaší praxe. Budu rád, když se podělíte s vašimi zkušenostmi a znalostmi v naší Knize návštěv.
 

Upozornění návštěvníkům

Všechny zde uvedené texty a články jsou zcela originální a je zakázáno je bez vědomí autora kopírovat a šířit. Pokud se tvůrcům webů s obdobnou tématikou naše texty líbí, nemáme nic proti, když si z nich uděláte výtažky, ale vyprošujeme si strohé kopírování a plagování bez uvedení odkazu na náš zdroj.

 

"Utrhl jsem květinu a zvadla mi. Chytil jsem motýla a umřel mi v dlaních. Pochopil jsem, že krásných věcí se lze dotýkat jen srdcem. John Lennon."


Meditace


Novinky

22.02.2013 15:15

Přirozené uvolnění

Na základě dotazů z diskuze bych se chtěl v tomto článku rozepsat o uvolnění nejen při meditaci, ale o uvolnění těla vůbec. Psal jsem, že během meditace vsedě má být tělo zpříma. Někteří lidé nejenže špatně chápou „sedět zpříma“, ale i uvolnění samotné. Někteří dokonce nejsou schopni se...

—————

10.06.2011 14:16

Meditace nejen pro lepší život

Meditace jsou dnes velmi vyhledávaným způsobem, jak účinně odolat stresovému prostředí západního světa, ve kterém žijeme, a které je pro mnohé z nás velmi náročné. Stres je příčinnou většiny zdravotních problémů, ale i životních krizí, kterými pak musíme projít a různými způsoby jim čelit. Někdo se...

—————

09.06.2011 12:27

Nová podoba webu Útěcha.cz

Dnes byla spuštěna naše nová podoba webu Útěcha.cz. Přinášíme vám návody, tipy a rady jak cvičit meditace, jak čelit různým nástrahám života, jak se k problémům postavit, jak se zbavit bolestí, stresu a strachu. Bude následovat kalendář různých akcí a seminářů a také odkazy na zajímavé weby a...

—————